Kategori: Tips

 

Om du skadat dig i din sport och idrott

Är du en aktiv och sportintresserad person är det viktigt att ta hand om kroppen på bästa sätt. Träning och fysisk aktivitet är en otroligt viktig sysselsättning som dessutom har många fördelar för både kropp och själ. Dock kan det ibland uppstå ohälsosam belastning och kroniska skador som kan leda till smärta och besvär.

Få en individuell vårdplan och behandling

Att prova på nya sporter är väldigt roligt. Nya rörelser och påfrestningar kan dessvärre ofta ge upphov till spända muskler och smärta i rygg eller nacke. Har du å andra sidan varit aktiv inom samma sport under en lång period av ditt liv kan du även drabbas av andra typer av besvär såsom exempelvis värk i knäna. Att överbelasta kroppen under en lång tid kan därmed leda till slitage och kroniska obehag. Som tur är finns det mycket du kan göra för att lindra dina problem och dessutom hjälpa kroppen att återhämta sig.

Gör det bästa av din rehabilitering

Att få en individuell diagnos är det första steget till en lyckad rehabilitering. Du kan få den hjälp du behöver av en professionell naprapat. På så sätt kan du ta del av en anpassad behandlingsstrategi som du lära dig och dessutom göra hemifrån.

Cykel ger bra träning – testa mountainbike

Det finns många hälsofördelar med att cykla, menar Cykelfrämjandet. Utöver bättre kondition och stimulering av musklerna kan du till exempel få bättre sömn och ökad koncentrationsförmåga. Nu för tiden finns ett stort utbud av olika cyklar för att matcha varje smak, målsättning och behov. Dessutom behöver du inte längre leta efter den rätta cykeln i en fysisk butik, det går utmärkt att handla i en onlinebutik.

Att välja rätt cykel

När du ska välja en ny cykel finns det en del saker att ha i åtanke. Svensk Cykling nämner bland annat att du bör fundera över vad du ska använda cykeln till och vilka behov du har av den. De förklarar att kvaliteten mellan olika cyklar kan skilja och det är värt att investera i en bra cykel som håller länge.

Mountainbike

En mountainbike, förkortad MTB, passar dig som vill cykla i terräng. Dessa cyklar har många växlar och är perfekta för att köra i naturen. Det går dessutom att tävla i specifika grenar med mountainbikes, till exempel långlopp och sprints. Olika mountainbikes passar till olika sorters terrängåkning. Det är därför viktigt att ställa dig frågan om var du vill köra innan du inhandlar din nya cykel.

Om du spelar padel och fått problem

När du spelar padel som har fått ett enormt uppsving på senare tid kan det uppstå skador som du inte är van vid. Det kan vara allt från ont i armbågen på grund av en så kallad tennisarmbåge till att axeln knakar efter alldeles för många smashar.

Vad du än lider av för skada är det viktigt att du söker hjälp. Idag finns det många proffsiga kliniker som Naprapatlandslaget och liknande företag som kan hjälpa dig.

Ny sport

Padel är en relativt ny sport i Sverige och därför kan du som spelar märka av att det är annorlunda muskler som används. Det är många start och stopp i sporten som leder till en ökad belastning på dina knän. Se till att använda rätt typ av utrustning om du har instabila knän. Ett knäskydd kan vara bra om du vet att det har börjat knaka i fogarna på sistone.

Vänd dig till proffsen

Sist men inte minst är det allra bästa om du har en skada eller problem med någon muskel att söka hjälp. Genom att fortsätta spela med en mindre skada kan det leda till att du får ytterligare problem i framtiden. Ta hand om dig själv och din kropp.

Få hjälp med dina smärtor i rygg och nacke

Att syssla med någon typ av idrott är ett bra sätt för att hålla dig aktiv. Läkare och andra experter är överens om att daglig motion är ett måste för att vi ska må bra. Men att träna innebär att vi anstränger kroppen extra mycket och det är inte helt ovanligt att de som idrottar och tränar får problem med rygg och nacke.

Om du kan känna igen dig i det kan denna artikel vara nyttig att läsa. Här nedan får du veta mer om hur du kan få hjälp med dina smärtor och normalisera dina spända muskler.

Besök ett proffs

Om du har stora problem med smärtor och spänningar i dina muskler bör det behandlas av ett proffs. Det finns ett flertal företag du kan vända dig till som är specialiserade på idrottsrelaterade problem. Ett bra exempel på det är Muskelcentrum där du kan få behandling eller råd kring de problem du upplever. När du låter ett proffs ta hand om dina muskler kan du vara säker på att du får den behandling du behöver för att du ska kunna röra dig fritt igen. Dessutom blir du mer avslappnad. Därför ska du besöka ett proffs.